Jučer sam trebao imati stanku u treningu, ali kako sam prošli tjedan zabušavao i odradio samo ono što mi je prioritet broj 1, ovaj tjedan nema zafrkancije. Uglavnom, jučer sam odradio 5x5 clean sa 32kg sa turskim dizanjem u stankama...s istom težinom. Nakon toga 50 zgibova u vrlo kratko vrijeme (oko15 minuta) i tabatu s 24kg: svih osam serija 15 ponavljanja. Podlaktice su me bolile još petnaestak minuta nakon tabate... Opet sam uspio zapustiti izdržljivost pa ću malo češće tabatu i slične gadosti ubacivati u redovne treninge.
Nakon svega sam malo upotrijebio foam roller i izmasirao se umjesto istezanja...dobar trening :)
Nema komentara:
Objavi komentar