Izazov: 40kg

Nakon završetka programa sam, po običaju, totalno zakazao u treningu. Dobro, ne baš totalno, ali ja jednostavno jako teško funkcioniram bez nekih ciljeva u treningu i programa. Sve nešto odgađam za sutra-prekosutra i tako mi tjedni prolaze. Ajde, napravio sam 4+3+2+1 tursko dizanje sa 28kg, ali nije to neko bogznakakvo postignuće.

Zato sam odlučio još ozbiljnije poraditi na snazi te snatch protokolu dodati još neke izazove. U zadnje vrijeme često čitam o "beast challenge"-u. Za one koji ne znaju, to je izazov s tri testa koja treba izvršiti sa kbellom od 48kg: military press, pistol (čučanj na jednoj nozi), te pullup (zgib). Za izvršenje testa dovoljno bi bilo napraviti samo jedno ispravno ponavljanje u svakoj "disciplini".

Kako sam ja poprilično daleko od toga da napravim bilo šta sa 48 kg osim možda swinga i eventualno turskog dizanja kad bi na tome malo poradio, odlučio sam krenuti sa svojim izazovom koji će se sastojati od istih testova, ali umjesto sa 48kg - sve testove trebam izvršiti sa 40kg. Sa pistolom sam poprilično blizu, ali press i pullup će predstavljati pravi projekt za mene. Ipak, iako nisam siguran da ću uspjeti, izazov je tu da me natjera da dam sve od sebe. Iskreno, press mi je zapeo na 32kg i tu sam već neko vrijeme zaglavio, ali potrudit ću se da se to pokrene.

Sad mi samo preostaje da izaberem taktiku i program po kojem ću raditi na svom napretku...

Nakon odmora...

Eto, prošla su i ta dva tjedna odmaranja. Jasno, nisam mogao izdržati da ne radim baš ništa, ali ipak sam pazio da se ne iscrpljujem previše. Neko vrijeme ću se sad baviti turskim dizanjem i swingom, te ću i dalje raditi VWC snatch protokol. Radio sam ga i za vrijeme "odmora" ali nisam ništa forsirao. Trenutno me kod snatcha više muče žuljevi i njihovo kidanje od samog fizičkog iscrpljivanja koje još nisam uspio postići sa VWC protokolom. Nisam ga dugo prakticirao, pa su ruke malo "omekšale" :)

Tursko dizanje zasad radim s 28kg bez ikakvih problema i uz pravilnu tehniku. Nemam nekih posebnih ciljeva, samo bih htio zadržati trenutni nivo snage i napredovati u snatch protokolu...