TGU + swing program

Želite li probati neki smisleni program i napredovati brzo? Probajte šestotjedni program s turskim dizanjem i swingom.

Novi članak na fitness.com.hr - najčitanijoj fitness stranici na području bivše Jugoslavije - link

Učenje nikad ne prestaje...

...ili barem ne bi trebalo prestati. Mjesta za poboljšanja uvijek ima. U zadnje vrijeme mi se vrte po glavi takve misli. Gotovo nikad nisam u potpunosti zadovoljan sobom kao instruktorom i vježbačem. Nakon većine treninga mislim kako sam neke stvari mogao bolje izvesti.
Ipak, svako toliko se nađem u nekoj situaciji zbog koje mislim kako u svemu trebam naći neku sredinu, kako trebam biti zadovoljan trenutnim stanjem i željeti postići neki viši nivo - kao instruktor i kao vježbač.

Uglavnom, treninzi se nastavljaju i ljudi na njima napreduju. Moji treninzi također idu dobro. Imam još puno treninga za odraditi kako bih završio ovaj ciklus ETK-a. Nekoliko stepenica sam preskočio jer sam osjetio da mogu, pa sam tako nakon dva tjedna treniranja ustvari odradio pet tjedana ETK programa. Sutra bih trebao odraditi teški dan: 3 serije x 1,2,3,4 i 2 serije x 1,2,3 presseva i zgibova. Možda opet preskočim koju stepenicu...sve ću vidjeti sutra.
Usporedno sa ETK programom za snagu tu i tamo odradim trening samo sa snatchevima. Jučer sam odradio VWC protokol 15:15 sa 16kg... Otpadaju bicepsi. 8 ponavljanja u samo 15 sekundi mi se čini kao maksimum. Teško da bih mogao ugurati više u to vrijeme. Uglavnom, uspio sam odraditi 70 serija (35 minuta). Najbolje od svega je što sam se mi se na pola treninga počelo rigati, a kad sam napokon uspio doći do 70. serije pomislio sam kako bih mogao napraviti još tih zadnjih 10 pa da završim s tim i krenem dalje na 36:36 protokol... Na sreću, razum je pobjedio i ostao sam na 70 serija. Trebalo mi je oko dva sata da dođem k sebi i izgubim zelenilo u licu :)